Jak správně používat opalovací krém na obličej

Opalovací krém na obličej chrání jen tehdy, když ho naneseme v dostatečném množství, na správném místě v rutině a když ho podle potřeby obnovujeme. Nejčastější chybou je používat příliš málo. Uváděný faktor se měří při dávce 2 mg na centimetr čtvereční kůže, což u obličeje a krku odpovídá zhruba čtvrt až půl čajové lžičky. Většina lidí nanáší jen zlomek.

Kolik krému nanést

Ochranný faktor je laboratorně testován při dávce 2 mg na cm². U obličeje a krku to odpovídá zhruba čtvrt až půl čajové lžičky. Pokud nanášíte méně, skutečná ochrana klesá výrazněji, než by člověk čekal, a vysoký faktor se v praxi může chovat jako výrazně nižší.

Praktické pravidlo dvou prstů pomáhá: vytlačte krém na ukazovák a prostředníček po celé jejich délce a naneste na obličej a krk. Pokud se vám tato dávka zdá příliš mastná nebo bílá, zvažte výběr jiné textury, ne snížení dávky. Jak vybrat krém, který budete používat rádi, popisuje článek jak vybrat SPF pro obličej.

Kdy a kam ho v rutině nanést

SPF je poslední krok ranní péče, před make-upem. Pořadí je od nejlehčí textury po nejbohatší: čištění, sérum, hydratační krém a nakonec opalovací krém.

• Před odchodem z domu: chemické filtry potřebují asi 15 až 20 minut, aby se na pleti ustálily. Minerální působí okamžitě, ale i u nich je lepší nechat krém chvíli zaschnout.
• Před make-upem: krém nechte 5 až 10 minut vstřebat, aby se make-up nerozmazal.
• I doma a v kanceláři: UVA záření prochází sklem, takže ochrana je důležitá i při práci u okna a v autě.

Podrobný ranní postup najdete v článku ranní rutina péče o pleť krok za krokem.

Jak často obnovovat

Krém se s časem opotřebovává. Otírá se, smývá potem a rozkládá se působením světla. Základní pravidlo je obnovovat ochranu přibližně každé dvě hodiny při pobytu venku, a také po plavání, hodně pocení nebo otírání ručníkem.

V běžný den, kdy jste většinu času v interiéru, stačí jedna ranní aplikace, případně přidat druhou po obědě, pokud trávíte čas venku. Při pobytu u vody nebo na horách je důležité obnovovat častěji, protože UV záření je silnější.

Obnova přes make-up

Obnovení SPF přes make-up je nejčastější praktický problém. Řešení jsou v zásadě tři: sprej nebo mlha se SPF, minerální pudr se SPF nebo cushion podklad se SPF. Žádný z nich nenahradí základní vrstvu krému v dostatečném množství, ale jako doplněk v průběhu dne fungují dobře. Nanášejte je hojně a rovnoměrně, nikoli jen jednou nebo dvakrát.

Nejčastější chyby

• Příliš malé množství: nejčastější chyba. Ochrana je pak jen zlomkem toho, co uvádí obal.
• Vynechání uší, krku, hrudníku a řady vlasů: místa, která se opalují stejně jako obličej, ale často se zapomínají.
• Spoléhání na make-up se SPF: aby poskytl uvedenou ochranu, musel by se nanášet v mnohem větší vrstvě, než je běžné.
• Používání prošlého produktu: po otevření platí doba použitelnosti uvedená na obalu (symbol otevřeného kelímku) a filtry se časem rozkládají.
• Nanesení jen při slunečném počasí: UVA záření prochází mraky a způsobuje stárnutí i za zataženého dne.
• Nedostatečné odstranění večer: zbytky SPF ucpávají póry, proto večer potřebují důkladné čištění, viz jak správně čistit pleť.

Potřebuji SPF, když jsem celý den uvnitř?

Krátká odpověď zní, že ano, pokud sedíte poblíž okna nebo cestujete autem. UVB záření, které způsobuje spálení, je sklem z velké části zadrženo, ale UVA záření, které se podílí na stárnutí pleti a vzniku pigmentových skvrn, sklem prochází mnohem snáz. Čelní sklo automobilů bývá laminované a filtruje více UVA záření než boční okna, proto se často víc opaluje strana obličeje bližší k oknu.

Pokud pracujete v interiéru daleko od okna, jedna ranní aplikace ve slušném množství obvykle stačí. Jakmile ale trávíte čas u okna, na terase nebo při cestách autem, ochranu doplňte v poledne. Nejde o to nanášet SPF pokaždé, když vyjdete z budovy, ale pochopit, kolik záření vaše pleť skutečně dostává během dne.

SPF a aktivní látky

SPF chrání také před poškozením, které aktivní látky mohou zvyšovat. Pokud používáte retinol, kyseliny nebo vitamín C, je ranní ochrana nezbytná. Retinol, kyseliny i vitamín C mohou pleť učinit náchylnější k podráždění a sluneční záření tento efekt ještě zhoršuje. Proč je ochrana důležitá i bez aktivních látek, vysvětluje článek proč používat SPF každý den.

SPF a pleť se sklonem k mastnotě nebo akné

Mastná pleť často přeskakuje SPF ze strachu z lesku nebo ucpání. Existuje ale řada lehkých fluidů, gelů a matujících textur označených jako nekomedogenní, které se na mastné pleti chovají příjemně. Klíčové je vybrat produkt, který pleť nedráždí a který budete rádi používat každý den, viz co znamená nekomedogenní kosmetika. Pokud vaše pleť ochranu odmítá, může se vyplatit vyzkoušet jiný typ filtru.

Pokud si nejste jistí, jaký typ SPF pro vaši pleť dává smysl, pomůže i analýza pleti ve SkinGraphu.