Jak pečovat o pleť v létě

V létě roste teplota i vlhkost vzduchu, kožní žlázy reagují zvýšenou produkcí mazu a pleť je zároveň vystavená intenzivnějšímu slunečnímu záření. Rutinu proto obvykle vyplatí odlehčit a posílit ochranu, ne mechanicky kopírovat zimní verzi.

Co se s pletí v létě děje

Vyšší teploty zrychlují činnost mazových žláz, což se u smíšené a mastné pleti projevuje výraznějším leskem a rychlejším ucpáváním pórů. Zároveň se zvyšuje pocení, které spolu s klimatizací uvnitř budov může pleť paradoxně i vysušovat, hlavně u suché a citlivé pleti.

Nejvýraznější změnou je ale expozice UV záření. I krátký pobyt venku bez ochrany v létě znamená výrazně vyšší dávku záření než ve zbytku roku, což zvyšuje riziko předčasného stárnutí, pigmentových skvrn i spálení. Sluneční ochrana proto v létě přestává být volitelným krokem a stává se prioritou číslo jedna.

Jak odlehčit rutinu

Bohaté zimní krémy s vysokým obsahem olejů a mastných kyselin bývají v létě zbytečně těžké, hlavně pro smíšenou a mastnou pleť. Vyplatí se přejít na lehčí gel-krém nebo emulzi, která hydratuje bez pocitu těžkého filmu na pleti. Suchá pleť ale hydrataci vynechávat nemá, jen může sáhnout po lehčí textuře se stejným množstvím účinných látek.

Podobně to platí u čištění, silné odmašťující čisticí gely mohou v kombinaci se zvýšenou produkcí mazu přehnaně narušit bariéru pleti a vést k reaktivní nadprodukci mazu. Šetrnější čisticí báze bez agresivních sulfátů je v létě obvykle lepší volbou, i pro mastnější typy pleti.

Sluneční ochrana v létě

• SPF nanášejte každé ráno jako poslední krok rutiny, bez ohledu na to, jestli plánujete pobyt venku
• Dokrémujte zhruba každé dvě hodiny při delším pobytu na slunci, po koupání dřív
• Nezapomínejte na krk, dekolt a uši, místa, která se při běžné rutině často vynechávají
• Doplňte fyzickou ochranu, klobouk nebo hledání stínu v nejsilnějších hodinách slunce

Konkrétní rozdíl mezi jednotlivými faktory ochrany vysvětluje článek jaký je rozdíl mezi SPF 30 a SPF 50.

Co s aktivními látkami přes léto

Retinol a exfoliační kyseliny zvyšují citlivost pleti na slunce, což je v létě rizikovější než jindy. Nemusíte je z rutiny nutně úplně vyřadit, ale vyplatí se je používat opatrněji, například snížit frekvenci, a vždy je kombinovat s důslednou ochranou SPF přes den. Návod na postupné zavádění retinolu najdete v článku jak správně používat retinol.

Naopak antioxidanty, jako je vitamín C, mají v létě smysl o to víc, protože pomáhají neutralizovat volné radikály vznikající při expozici slunci a znečištěnému ovzduší. Lehčí gelový hydratační krém pro normální až mastnou pleť nabízí například Kiehl's Ultra Facial Oil-Free Gel Cream, dobrá volba pro letní odlehčení rutiny.

Péče o pleť na dovolené

Cestování do teplejšího nebo vlhčího podnebí, než na jaké je pleť zvyklá, bývá častým spouštěčem nečekaných reakcí, ať už jde o nedokonalosti, zarudnutí, nebo naopak výraznější sucho po přeletu v klimatizované kabině letadla. Vyplatí se proto na dovolenou nebrat novou, nevyzkoušenou kosmetiku, riziko podráždění je v cizím prostředí i bez toho vyšší.

Praktické minimum na cesty zahrnuje šetrné čištění, lehký hydratační krém, SPF v cestovní velikosti a zklidňující produkt pro případ spálení nebo podráždění, například gel s aloe vera nebo panthenolem. U letecké dopravy pomáhá i hydratační sprej nebo maska použitá během delšího letu, kabinový vzduch má velmi nízkou vlhkost a pleť výrazně vysušuje.

Po návratu z dovolené s intenzivnějším sluněním, než na jaké je pleť běžně zvyklá, se vyplatí věnovat pár dní zvýšené hydrataci a vynechat silnější aktivní látky jako retinol nebo vysoké koncentrace kyselin, dokud pleť nezregeneruje.

Časté chyby v letní rutině

Nejčastější chybou je úplné vynechání hydratačního krému u mastné pleti s odůvodněním, že "pleť je už tak dost mastná". Klimatizace, sluneční záření i časté mytí pleť ve skutečnosti dehydratují i u mastných typů, přeskočení hydratace pak vede k reaktivní nadprodukci mazu.

Druhou typickou chybou je nedostatečné množství nebo nepravidelné dokrémování SPF. I nejkvalitnější opalovací krém ztrácí účinnost s časem a mechanickým setřením, spoléhání na jedno ranní nanesení na celý den ochranu výrazně snižuje. Pro sezónní úpravu rutiny je užitečné srovnání i s opačným obdobím roku, viz článek jak upravit péči o pleť v zimě.

Třetí chybou je zesílení exfoliace v létě s odůvodněním, že pleť je odolnější díky teplu. Ve skutečnosti kombinace vyšší teploty, potu a silnější exfoliace zvyšuje riziko podráždění, ne ho snižuje. Frekvenci peelingu nebo kyselinových produktů je v létě lepší spíš mírně snížit, obzvlášť pokud trávíte víc času venku na slunci, kde je pleť už tak citlivější a náchylnější k reakci.

Poslední častou chybou je ignorování pocení jako faktoru, který ovlivňuje výběr produktů. Intenzivní pocení kombinované s make-upem nebo těžším krémem snadněji ucpává póry a přispívá k nedokonalostem, hlavně u smíšené a mastné pleti. V horkých měsících se proto vyplatí sáhnout po lehčích, nekomedogenních texturách a po intenzivním pocení pleť raději jemně opláchnout, místo aby zůstala celý den pod vrstvou produktů a potu.

Odlehčená letní rutina tak neznamená míň péče, jen jiné rozložení priorit, s důrazem na ochranu, hydrataci v lehčí formě a šetrnější zacházení s aktivními látkami.