Jak správně používat retinol

Retinol se do rutiny zavádí vždy postupně, jednou až dvakrát týdně na začátek, výhradně večer a v malém množství. Přeskočení této fáze je nejčastější příčinou podráždění, kterému se dá lehce předejít.

Co je retinol a jak funguje

Retinol je forma vitamínu A, která se po nanesení na pleť postupně přeměňuje na kyselinu retinovou, aktivní látku, jež skutečně komunikuje s buňkami pokožky. Zrychluje obnovu buněk, podporuje tvorbu kolagenu a pomáhá vyhlazovat jemné linky i nerovnoměrný tón pleti. Právě proto, že musí projít touto přeměnou, je retinol šetrnější a pomalejší v účinku než čistá kyselina retinová (tretinoin), která se používá jen na předpis.

Vedlejším efektem přeměny na kyselinu retinovou je ale i určitá míra podráždění. Pokožka na retinol reaguje zrychleným obratem buněk, což se navenek projevuje jako mírné šupinatění, zarudnutí nebo pocit stažené pleti, obzvlášť v prvních týdnech používání. Tohle není alergická reakce, ale očekávaná adaptace, se kterou je potřeba počítat a pracovat s ní postupným zaváděním, ne ji ignorovat.

Jak retinol postupně zavést do rutiny

Základní pravidlo zní: začít pomalu a nechat pleti čas na adaptaci. V prvních dvou týdnech stačí retinol nanášet jednou až dvakrát týdně, vždy večer, na suchou pleť. Pokud pleť reaguje dobře, bez výraznějšího podráždění, frekvence se může postupně zvyšovat na obden a nakonec na každodenní používání, obvykle v horizontu čtyř až osmi týdnů.

U citlivější pleti nebo při prvním kontaktu s retinolem se vyplatí i takzvaná sendvičová metoda, tedy nanesení hydratačního krému, pak retinolu a nakonec ještě jedné vrstvy krému navrch. Tím se účinná látka částečně zředí a méně dráždí, aniž by se úplně ztratil její efekt. Postupem času, jak si pleť zvykne, se dá od této metody upustit a retinol nanášet přímo.

Kdy a jak retinol nanášet

Retinol patří výhradně do večerní rutiny. Na světle se rozkládá a ztrácí účinnost, navíc zvyšuje citlivost pleti na slunce, takže ranní aplikace by zbytečně zvyšovala riziko podráždění od UV záření. Nanáší se na čistou, suchou pleť, v množství velikosti hráškového zrna na celý obličej, s vyhnutím se očnímu okolí a koutkům úst.

• Nanášejte na suchou pleť, ne na vlhkou, vlhkost zvyšuje penetraci a riziko podráždění
• Počkejte s dalším krokem rutiny (krémem) alespoň 10 až 15 minut
• Vždy doplňte ranní rutinu o SPF, retinol zvyšuje fotocitlivost pleti

S čím retinol nekombinovat

Retinol je účinná, ale zároveň poměrně náročná složka, a jeho kombinace s dalšími aktivními látkami ve stejné rutině zvyšuje riziko podráždění bariéry. Nejrizikovější je kombinace se silnými exfoliačními kyselinami (AHA/BHA), benzoylperoxidem nebo vitamínem C ve vysoké koncentraci, tyto kombinace je lepší časově oddělit, například střídat retinolové a kyselinové večery.

Naopak dobře se retinol snáší s hydratačními a zklidňujícími složkami, jako je kyselina hyaluronová, niacinamid nebo ceramidy, které pomáhají udržet bariéru pleti v pořádku. Přehled, jak jednotlivé produkty rutiny na sebe správně vrstvit, najdete v článku jak správně vrstvit kosmetické produkty. Retinol se navíc často zaměňuje s retinalem, rozdíl mezi oběma formami vitamínu A vysvětluje článek retinol a retinal, jaký je mezi nimi rozdíl.

Retinol, retinal a další formy vitamínu A

Vitamín A v kosmetice existuje v několika formách, které se liší silou a rychlostí přeměny na účinnou kyselinu retinovou. Nejšetrnější jsou estery jako retinyl palmitát nebo retinyl acetát, které musí projít dvěma přeměnami, jsou proto nejmírnější, ale i nejpomalejší. Samotný retinol potřebuje jen jeden přeměňovací krok, je tedy účinnější než estery, ale zároveň o něco náročnější na pleť.

Mezi retinolem a kyselinou retinovou stojí ještě retinal (retinaldehyd), který se přeměňuje rychleji než retinol a bývá u citlivější pleti někdy lépe snášený, přestože je v konečném důsledku účinnější. Rozdíly mezi jednotlivými formami a to, kdy dává smysl zvolit kterou, podrobně popisuje článek retinol a retinal, jaký je mezi nimi rozdíl. Nejsilnější formou zůstává kyselina retinová (tretinoin), dostupná jen na lékařský předpis a vyžadující dohled dermatologa.

Při výběru produktu se vyplatí sledovat i koncentraci, obvykle se pohybuje od 0,01 % u nejšetrnějších formulí až po 1 % u silnějších sér. Začátečníci by měli sáhnout po nižší koncentraci a postupně, po zvyknutí pleti, přecházet na silnější produkty, ne rovnou po nejvyšší dostupné číslo.

Časté chyby při používání retinolu

Nejčastější chybou je příliš rychlé nasazení plné síly hned od začátku, tedy každodenní použití od prvního dne bez postupného zavykání. Pleť pak reaguje výrazným podrážděním, které často vede k tomu, že lidé retinol úplně přestanou používat, přestože by při pomalejším náběhu produkt dobře snášeli.

Druhou častou chybou je vynechávání SPF přes den. Retinol zvyšuje citlivost pleti na slunce, a pokud se nedoplní důsledná ochrana, zvyšuje se riziko pigmentových skvrn a předčasného stárnutí, tedy přesně toho, čemu má retinol pomáhat předcházet. Pokud hledáte konkrétní produkt s retinolem, podívejte se na naši recenzi Clinique Smart Clinical Repair Wrinkle Correcting Serum, které kombinuje retinol s peptidem a kyselinou hyaluronovou.

Poslední typickou chybou je očekávání okamžitých výsledků. Retinol funguje na buněčné úrovni a jeho efekt na jemné linky, texturu i tón pleti se projevuje postupně, obvykle v horizontu několika měsíců pravidelného používání, ne po jedné či dvou aplikacích.

Stojí za to znát i signály, že pleť retinol nezvládá v aktuálním tempu, tedy přetrvávající pálení delší než pár minut po nanesení, výrazné olupování kůže nebo zarudnutí, které nemizí do druhého dne. V takovém případě je namístě frekvenci dočasně snížit, případně se vrátit k sendvičové metodě, ne pokračovat ve stejném tempu a čekat, až si pleť "zvykne sama".