Jak často používat peeling na obličej

Většině lidí stačí peeling na obličej jednou až třikrát týdně. Přesná frekvence závisí na typu peelingu, typu pleti a tom, jak reaguje. Mastná a odolná pleť snese častější exfoliaci, suchá a citlivá jen jednou týdně nebo méně. Rozhodující je pozorovat pleť, ne dodržovat pevné pravidlo.

Proč pleť exfoliovat

Povrch pleti se přirozeně obnovuje v cyklu zhruba čtyř týdnů, který se s věkem zpomaluje. Odumřelé buňky pak zůstávají na povrchu déle, pleť vypadá matně, hrubší a produkty se do ní hůř vstřebávají. Exfoliace tento proces podpoří: odstraní vrchní vrstvu odumřelých buněk, pleť je hladší, jasnější a lépe reaguje na následnou péči.

Zároveň platí, že exfoliace je jen doplněk péče, ne základ. Silná bariéra pleti se opírá o šetrné čištění, hydrataci a SPF. Peeling, který tyto základy nahrazuje, škodí víc, než pomáhá. Jak vypadá základ, popisuje článek jak sestavit správnou rutinu péče o pleť.

Typy peelingů

Mechanický peeling

Obsahuje zrnka, částice nebo kartáčky, které odstraňují odumřelé buňky třením. Může být příjemný, ale u citlivé pleti a pleti se záněty hrozí mikrotrhlinky. Vhodný je jen s jemnými, kulatými částicemi, jednou týdně, s jemným tlakem. Hrubá zrna, například z ořechových skořápek, se na obličej nedoporučují.

Chemický peeling (AHA, BHA, PHA)

Používá kyseliny, které rozpouštějí vazby mezi buňkami. Je šetrnější k pleti než mechanický, protože nezahrnuje tření, a je účinnější. Podrobnosti najdete v článku AHA a BHA kyseliny a jak je správně používat.

Enzymatický peeling

Používá enzymy, například papain z papáji nebo bromelain z ananasu, které jemně rozpouštějí povrchové buňky. Bývá nejšetrnější volbou pro citlivou pleť a začátečníky.

Jak často peeling používat

Následující přehled je orientační, vždy začínejte na spodní hranici.

• Mechanický peeling: jednou týdně, u citlivé pleti méně nebo vůbec.
• AHA (mléčná, mandlová): jednou až dvakrát týdně, po zvyknutí až třikrát.
• Glykolová kyselina: jednou až dvakrát týdně, jen u zvyklé pleti.
• BHA (salicylová): dvakrát až třikrát týdně u mastné pleti, méně u suché.
• PHA: dvakrát až třikrát týdně, i u citlivé pleti.
• Enzymatický peeling: jednou až dvakrát týdně.

Nejlépe funguje používat jen jeden druh exfoliace najednou. Kombinace mechanického peelingu a kyseliny v jednom týdnu obvykle zbytečně přetěžuje pleť.

Frekvence podle typu pleti

Mastná pleť snese častější exfoliaci, obvykle dva až tři večery týdně, ideálně s BHA. Pomáhá tak proti ucpaným pórům, viz jak pečovat o mastnou pleť.

Suchá pleť potřebuje méně: jednou týdně jemnou kyselinu, nejlépe mléčnou nebo PHA, a hodně hydratace. Viz jak pečovat o suchou pleť.

Smíšená pleť může střídat, například BHA na T zónu dvakrát týdně a jemnější kyselinu na tváře.

Citlivá pleť by měla začínat enzymatickým peelingem nebo PHA jednou týdně a sledovat reakci.

Pleť s akné může profitovat z BHA, ale jen při neotevřených ranách a bez zánětu. Více v článku péče o pleť se sklonem k akné.

Znaky přeexfoliace

Pokud s exfoliací přeženete, pleť to dává najevo. Patří mezi ně:

• lesk, i když je pleť jinak suchá, a pocit napětí
• zarudnutí, pálení nebo štípání při nanášení běžných produktů
• šupinatění a jemné lupy
• náhlé vyrážky nebo větší počet nedokonalostí
• větší citlivost na sluneční záření

Pokud tyto znaky pozorujete, exfoliace vysaďte alespoň na dva týdny a věnujte se jen šetrnému čištění, hydrataci a SPF. Pleť se zpravidla zklidní do několika dní až týdnů.

Jak s peelingem začít

Pokud jste s exfoliací dosud nepracovali, začněte pomalu a jen jednou věcí. První dva týdny použijte peeling jen jednou týdně, večer, na čistou suchou pleť, a sledujte, jak pleť reaguje druhý den. Pokud nedojde k žádnému podráždění, přidejte druhou aplikaci. Teprve po měsíci zvažte třetí, pokud ji pleť vůbec potřebuje.

Nikdy nezavádějte najednou exfoliaci a novou aktivní látku, například retinol. Pokud by pleť zareagovala, nebylo by jasné, co reakci způsobilo. Věnujte také pozornost okolním produktům: silné čisticí gely, tonika s alkoholem nebo další kyseliny v séru mohou celkový účinek znásobit. Vhodné je vést si krátký záznam, například v telefonu, co jste kdy použili, a jak se pleť tvářila. Zabere to minutu a při hledání příčiny podráždění to výrazně pomůže.

Kdy peeling nepoužívat

Peeling není vhodný při aktivním opálení, poranění kůže, zánětlivé fázi akné s otevřenými ranami, při ekzému, rosacei a dalších kožních onemocněních bez konzultace s lékařem. Nepoužívejte ho také ve stejný den jako retinol. Střídejte je po dnech.

Co dělat po peelingu

Po exfoliaci pleť potřebuje zklidnit a ochránit. Použijte hydratační sérum nebo krém s ceramidy a panthenolem a druhý den ráno vždy SPF, protože pleť je citlivější na UV záření. Proč je denní ochrana důležitá, vysvětluje článek proč používat SPF každý den. Vyhněte se dalším silným aktivním látkám v ten samý večer.

Dobrým pravidlem je také nic dalšího na pleť v ten večer nepřidávat. Po peelingu stačí hydratační sérum a krém, žádné retinoidy, žádné další kyseliny a žádný vitamín C. Pleť má díky tomu čas se zklidnit a využít exfoliaci naplno. Další den bývá povrch hladší a jasnější, a právě tento pocit je nejlepším ukazatelem, že frekvence sedí.

Pokud si nejste jisti, který typ peelingu a jakou frekvenci pleť skutečně potřebuje, pomůže i analýza pleti ve SkinGraphu.