AHA a BHA kyseliny a jak je správně používat

AHA a BHA jsou dvě skupiny exfoliačních kyselin, které rozpouštějí vazby mezi odumřelými buňkami na povrchu pleti. AHA (alfa hydroxykyseliny) pracují na povrchu a zlepšují vzhled a jas, BHA (beta hydroxykyselina, hlavně kyselina salicylová) pronikají do póru a pomáhají s mastnou pletí a černými tečkami. Obě skupiny fungují dobře, ale jen pokud se používají s mírou.

Co jsou AHA a BHA kyseliny

Chemická exfoliace je alternativou k mechanickým peelingům se zrnky. Místo tření kyselina uvolní spojení mezi buňkami rohové vrstvy, takže se odumřelé buňky odloupnou samy a pleť se rychleji obnoví. Výsledkem je hladší povrch, sjednocenější tón a lépe se vstřebávají další produkty.

Kyseliny se od sebe liší tím, ve kterém prostředí se rozpouštějí. AHA jsou rozpustné ve vodě a působí na povrchu. BHA jsou rozpustné v tucích, proto se dostanou do mazových kanálků a čistí je zevnitř. Právě tento rozdíl určuje, komu se která hodí.

AHA kyseliny: povrch, jas a jemné linky

Nejznámější AHA jsou kyselina glykolová, mléčná, mandlová a citronová. Liší se velikostí molekuly, a tedy i hloubkou působení a sklonem k podráždění.

• Kyselina glykolová: nejmenší molekula, proniká nejhlouběji a je nejúčinnější, ale také nejvíce dráždivá. Hodí se pro zvyklejší pleť.
• Kyselina mléčná: jemnější, zároveň hydratuje. Dobrá volba pro začátečníky a suchou pleť.
• Kyselina mandlová: větší molekula, pomalejší a šetrná, vhodná i pro citlivější pleť a pigmentaci.

AHA pomáhají u nerovného tónu, matné pleti, jemných linek a suché nebo hrubé textury. Nevýhodou je zvýšená citlivost pleti na slunce, proto je při jejich používání nezbytné denní SPF. Proč je ochrana před sluncem tak důležitá, vysvětluje článek proč používat SPF každý den.

BHA kyselina: póry, maštění a černé tečky

Hlavním zástupcem BHA je kyselina salicylová. Proniká do mazového folikulu, rozpouští směs sebumu a odumřelých buněk a pomáhá tak předcházet ucpávání pórů. Má také mírně protizánětlivé účinky, proto se objevuje v péči o pleť se sklonem k akné.

BHA se hodí pro mastnou a smíšenou pleť, pro pleť s černými tečkami a rozšířenými póry. Více o péči v takových situacích najdete v článcích péče o pleť se sklonem k akné a co pomáhá na rozšířené póry. U velmi suché a citlivé pleti může být BHA vysušující, zvláště ve vyšší koncentraci.

AHA nebo BHA: jak si vybrat

Rozhodnout se lze podle toho, co pleť potřebuje především:

• Mastná a smíšená pleť s ucpanými póry: BHA.
• Suchá, matná pleť s nerovným tónem: AHA, ideálně mléčná nebo mandlová.
• Pleť s akné a pigmentovými skvrnami: často se osvědčí kombinace, ale s odstupem, ne ve stejný večer.
• Citlivá pleť: začít mandlovou nebo polyhydroxykyselinami (PHA), případně zcela vynechat.

Pokud neznáte svůj typ pleti přesně, začněte článkem jak poznat svůj typ pleti.

PHA kyseliny: nejšetrnější varianta

Třetí skupinou jsou polyhydroxykyseliny (PHA), například glukonolakton nebo laktobionová kyselina. Mají větší molekuly než AHA, proto pronikají pomaleji a jemněji, a navíc pleť hydratují. Hodí se pro citlivou pleť, pleť s rosaceou nebo pro ty, kdo s exfoliací teprve začínají. Výsledky jsou pomalejší, ale podráždění bývá výrazně menší. Pro řadu lidí je právě PHA nejlepší dlouhodobě udržitelnou volbou, protože ji lze bezpečně používat častěji než klasické AHA.

Jak vypadají produkty s kyselinami

Kyseliny se prodávají v mnoha podobách: jako tonika, séra, gely, masky nebo peelingové polštářky. Nejlepší formou pro domácí péči jsou tonika a séra, protože se snadno dávkují a nechávají na pleti. Masky a intenzivní peelingy s krátkou expozicí se používají zřídka, obvykle jednou týdně nebo méně často. Při výběru se řiďte pořadím složení na etiketě a údajem o koncentraci, pokud ho výrobce uvádí. Pokud kyselina stojí na začátku složení, je koncentrace obvykle vyšší.

Koncentrace a pH: na čem záleží

U kyselin nezáleží jen na procentech, ale i na pH produktu. Kyselina musí být v částečně nedisociované formě, aby pronikla do pleti, což se děje při pH kolem 3 až 4. Produkt s vysokým procentem a příliš vysokým pH může být paradoxně slabší než nižší koncentrace se správným pH.

Orientační rozmezí pro běžné kosmetické produkty:

• AHA: obvykle 5 až 10 procent pro domácí použití, vyšší koncentrace patří do rukou odborníků.
• BHA (kyselina salicylová): 0,5 až 2 procenta.

Začínejte vždy na spodní hranici a zvyšujte až po několika týdnech, pokud pleť dobře reaguje.

Jak kyseliny zařadit do rutiny

1. Začněte pomalu. Jedenkrát týdně po dobu dvou týdnů, poté dvakrát týdně. Většina lidí nepotřebuje víc než dvě až tři aplikace týdně.
2. Používejte večer. Kyseliny zvyšují citlivost na UV záření, večerní aplikace je bezpečnější.
3. Nanášejte na čistou, suchou pleť. Vlhká pleť pronikání zesiluje, což zvyšuje riziko podráždění.
4. Nekombinujte je s retinolem ve stejný večer. Střídejte je po dnech, viz retinol a retinal a který zvolit.
5. Ukončete hydratací. Krém nebo sérum s ceramidy a panthenolem zklidní pleť a podpoří bariéru.
6. Ráno vždy SPF. Bez ní zvyšujete riziko pigmentových skvrn, které se snažíte odstranit.

Nejčastější chyby při používání kyselin

Nejčastější chybou je nadměrná exfoliace. Pleť, která je stažená, lesklá, štípe nebo se loupe, dává jasně najevo, že má bariéru narušenou. V takovém případě kyseliny na několik týdnů vysaďte a zaměřte se jen na hydrataci a zklidnění. Další častou chybou je kombinace více exfoliačních produktů najednou, například toniku s kyselinou, séra s kyselinou a peelingu. Pleť tak dostane trojnásobnou dávku, aniž by si toho uživatel všiml.

Dalším problémem je používání kyselin na poraněnou pleť, při opálení nebo při zánětlivém akné s otevřenými ranami. V těchto situacích počkejte, až se pleť zklidní. Těhotné ženy by se měly před použitím vyšších koncentrací salicylové kyseliny poradit s lékařem.

Kdy kyseliny nepoužívat

Kyseliny nejsou vhodné při aktivním podráždění, vážném atopickém ekzému, rosacei bez konzultace s lékařem a po agresivních kosmetických zákrocích. Pokud jste na pochybách, poraďte se s dermatologem. Pokud chcete zjistit, které aktivní látky vaše pleť skutečně potřebuje, pomůže i poradce ve SkinGraphu, který vychází z vašich odpovědí v dotazníku.