Co způsobuje ucpané póry a jak jim předcházet

Ucpaný pór vzniká, když se v pórovém kanálku nahromadí víc mazu a odumřelých buněk, než kolik jich pleť stihne přirozeně odvést na povrch. Výsledkem je viditelný černý nebo bílý bod, citlivé místo pod kůží, nebo postupně i zánět. Příčin je víc najednou, od genetiky přes hormony až po to, jak pleť čistíte a čím ji krmíte.

Co se stane, když se pór ucpe

Každý pór v kůži obsahuje mazovou žlázku, která vyrábí maz (sebum). Za normálních okolností maz stoupá kanálkem k povrchu, promazává pokožku a chrání ji před vysušením. Zároveň se v kanálku přirozeně odlupují staré kožní buňky, které mají odejít stejnou cestou.

Problém nastává, když je mazu příliš, buňky se neodlupují rovnoměrně, nebo cestu navíc blokuje zbytek kosmetiky či znečištění. Obsah se v kanálku nahromadí, pór se roztáhne a vznikne to, čemu se odborně říká mikrokomedon, základ pro černý bod, bílý bod nebo při zánětu i pro pupínek.

Hlavní příčiny ucpaných pórů

Ucpané póry málokdy mají jednu příčinu. Obvykle se skládá víc faktorů najednou, z nichž některé ovlivnit nejde a jiné ano.

Nadměrná tvorba mazu

Množství mazu, které pleť vyrábí, je z velké části dané geneticky a hormonálně. Mastná a smíšená pleť má větší a aktivnější mazové žlázky, proto se u ní ucpané póry objevují výrazně častěji než u suché pleti. Produkci mazu dál zvyšuje puberta, menstruační cyklus, stres a horké počasí, všechno situace, kdy tělo dočasně zvýší hormonální aktivitu spojenou s mazovými žlázkami.

Nedostatečné nebo nesprávné čištění

Pokud se pleť večer nedočistí důkladně, zůstává na ní zbytek make-upu, SPF a znečištění ze dne, které se postupně dostává do pórů. Stejný efekt má i opačný extrém, přílišné odmašťování agresivními gely, které pleť vysuší a ta v reakci vyrábí ještě víc mazu. Mezi oběma extrémy je prostor pro jemné, ale důkladné večerní čištění, ideálně dvoufázové u lidí, kteří přes den nosí make-up nebo silný opalovací krém.

Komedogenní složení kosmetiky

Některé složky kosmetiky mají tendenci ucpávat póry snadněji než jiné, typicky těžké minerální oleje, některé silikony v kombinaci s okluzivní texturou, nebo hustá máslová báze v krémech. Na obalu produktů určených pro pleť se sklonem k ucpaným pórům proto hledá označení nekomedogenní, i když ani to není absolutní záruka, protože citlivost na konkrétní složky se liší člověk od člověka.

Důležitý je i zbytek vrstvy, která se na pleť nanáší navíc, make-up, krycí korektor nebo pleťový olej s hustou texturou nošený celý den bez přestávky patří mezi nejčastější praktické viníky u lidí, kteří jinak mají čistý jídelníček i šetrnou rutinu.

Hormonální výkyvy

Androgeny, hormony zvyšující aktivitu mazových žláz, kolísají během menstruačního cyklu, v těhotenství i při vysazení nebo změně hormonální antikoncepce. Proto se u mnoha žen ucpané póry a drobné pupínky objevují ve vlnách, spíš než rovnoměrně po celý měsíc. Pokud k výkyvům přibývá i bolestivé akné podél brady a čelisti, stojí za to vzít v úvahu i roli stravy s vysokým glykemickým indexem a mléčných výrobků, u některých lidí prokazatelně souvisí s vyšší produkcí mazu.

Stres, spánek a sezónní výkyvy

Chronický stres zvyšuje hladinu kortizolu, který nepřímo podporuje produkci mazu podobným mechanismem jako androgeny. Proto si mnoho lidí všimne, že se jim pleť zhoršuje právě v náročných obdobích, u zkoušek, v práci před termínem, po několika probdělých nocích. Spánek navíc ovlivňuje i rychlost obnovy kožních buněk, takže při jeho chronickém nedostatku se zpomaluje přirozené odlupování a kanálky pórů se ucpávají snadněji. K tomu se přidává sezónnost, v létě vyšší teploty a vlhkost zvyšují tvorbu mazu, v zimě naopak suchý vzduh zahušťuje mazové sekrece, takže se cesta na povrch zpomaluje z úplně jiného důvodu.

Chyby, které ucpané póry naopak zhoršují

Kromě toho, co dělat, má smysl vědět i to, čeho se vyhnout. Některé návyky se tváří jako péče, ve skutečnosti ale problém dlouhodobě přiživují.

• Pórové pásky (pore strips) na nos, které odstraní jen povrchovou vrstvu obsahu a okolní kůži zbytečně natahují, pór se obvykle ucpe znovu během pár dní.
• Příliš častá mechanická exfoliace hrubým peelingem, která mikroskopicky poškozuje povrch pleti a zvyšuje zánětlivost, místo aby pomohla.
• Komedogenní opalovací krém používaný jen proto, že je po ruce, zatímco pro obličej existují lehčí, nekomedogenní varianty specificky k tomu určené.
• Vynechávání hydratace u mastné pleti ze strachu z „přemazání", které pleť paradoxně vede k tomu, že si maz dotváří sama ve větším množství.

Jak ucpané póry poznat

Ucpaný pór se na dotek projevuje jako drobná nerovnost pod povrchem kůže, často nejvíc patrná v T zóně (čelo, nos, brada). Pokud je obsah v kanálku v kontaktu se vzduchem, zoxiduje a zčerná, vzniká černý bod (otevřený komedon). Pokud je pór uzavřený jemnou vrstvou kůže, zůstává obsah bílý a vytváří drobný bělavý hrbolek (uzavřený komedon, bílý bod).

Od obyčejného ucpaného póru se liší zanícený pupínek, u kterého se navíc objevuje zarudnutí, otok a často i bolest, protože se do uzavřeného prostoru dostaly bakterie a imunitní systém na ně reaguje zánětem. Při opakovaném zánětu ve stejné oblasti, zejména podél brady nebo na záda a hrudník, se už mluví o sklonu k akné, ne jen o ojedinělých ucpaných pórech.

Jak ucpaným pórům předcházet

Prevence stojí na tom, zajistit pórům pravidelný odtok a nezanášet je navíc další vrstvou. V praxi to znamená kombinaci několika jednoduchých kroků, ne jeden zázračný produkt.

• Dvojí čištění večer, pokud se přes den nosí make-up nebo SPF, nejdřív olejová nebo micelární fáze, potom jemný gelový nebo pěnový čisticí přípravek.
• Pravidelná, ale ne přehnaná chemická exfoliace kyselinou salicylovou (BHA), která je rozpustná v tuku a dostane se přímo do mazového kanálku, kde rozpouští nahromaděný obsah.
• Výběr lehčích, nekomedogenních textur u denního krému a make-upu, hlavně v T zóně.
• Pravidelná výměna povlaků na polštář a čištění štětců na make-up, obojí sbírá maz a bakterie, které se při kontaktu vracejí zpět na pleť.
• Omezení dotýkání se obličeje rukama během dne, běžný, ale podceňovaný zdroj přenosu nečistot do pórů.

Mezi produkty, které se na čištění pleti se sklonem k ucpaným pórům osvědčily, patří i čisticí gel Vichy Normaderm Intensive Purifying Cleanser s kyselinou salicylovou, vhodný právě jako druhý krok večerního dvojího čištění.

Jakmile je čištění a exfoliace zvládnuté, vyplatí se zamyslet i nad frekvencí a pořadím dalších kroků rutiny. Podrobný postup, jak často a jak správně používat peeling na obličej, pomůže najít rovnováhu mezi dostatečnou exfoliací a přehnaným drážděním pleti. Pokud se místo ucpaných pórů řeší hlavně jejich viditelná velikost, souvisí to s tím, co pomáhá na rozšířené póry, což je blízké, ale ne totožné téma.

U pleti, kde se ucpané póry pravidelně vyvíjejí až do černých bodů, se vyplatí přečíst i to, jak pečovat o pleť s černými tečkami, protože postup péče se tam rozebírá podrobněji krok za krokem. A při výběru nového krému nebo séra je dobré vědět, co znamená nekomedogenní kosmetika, aby se dalo označení na obalu správně vyhodnotit, ne jen odkývat.

Kdy je čas zvážit návštěvu dermatologa

Pár ucpaných pórů měsíčně je u mastné a smíšené pleti běžná věc, kterou zvládne domácí rutina. Signálem k návštěvě dermatologa je naopak opakovaný zánět ve stejné oblasti, bolestivé podkožní uzliny, které nikdy nedojdou k povrchu, nebo jizvy a tmavé skvrny zůstávající po zhojení. V takovém případě obvykle nestačí jen upravit kosmetiku, ale je vhodné probrat i možnost předepsané léčby, která cílí přímo na produkci mazu nebo na zánět.

Pokud si nejste jistí, jestli jde o běžné ucpané póry nebo už o sklon k akné, který by stál za odbornou konzultaci, může být prvním orientačním krokem i online analýza pleti přes SkinGraph, která z fotek pleti odhadne, kde se problém soustředí a na co se při výběru péče zaměřit.