Jak pečovat o citlivou pleť

Citlivá pleť patří mezi nejčastěji zmiňované, ale zároveň nejhůř definované typy pleti. Na rozdíl od suché, mastné nebo smíšené pleti, které popisují hlavně množství kožního mazu, citlivost popisuje to, jak pleť reaguje na vnější podněty, tedy na kosmetiku, počasí, dotek nebo i vlastní pot. Dobrá zpráva je, že rutinu pro citlivou pleť lze sestavit stejně systematicky jako pro kterýkoli jiný typ, jen s důrazem na jiná kritéria výběru produktů.

Co přesně znamená citlivá pleť

Citlivá pleť se projevuje zarudnutím, pálením, svěděním nebo pocitem napětí, který se objevuje rychleji a intenzivněji než u běžné pleti, často i po produktech, které většina lidí bez problémů snáší. Nejde přitom o samostatný typ pleti vedle suché, mastné a smíšené, ale spíš o vlastnost, která se s těmito typy kombinuje. Existuje tedy citlivá suchá pleť stejně jako citlivá mastná pleť, každá s trochu jinými prioritami v péči.

Klíčovým společným jmenovatelem je nižší práh tolerance kožní bariéry, tedy vrchní ochranné vrstvy pokožky, která normálně brání pronikání dráždivých látek a zároveň udržuje vodu uvnitř pleti. Podrobněji princip bariéry a proč je pro citlivost tak důležitá popisuje článek co znamená kožní bariéra a proč je důležitá.

Co citlivost pleti nejčastěji způsobuje

Citlivost může být vrozená, tedy geneticky daná tenčí nebo propustnější bariérou, ale často je i získaná, způsobená vnějšími faktory. Mezi nejčastější příčiny patří přesušení pleti agresivním čištěním, dlouhodobé používání příliš aktivních produktů bez postupného zavedení, nadměrné slunění bez ochrany nebo prostředí s nízkou vlhkostí vzduchu, typicky topná sezóna nebo klimatizované prostory.

Přechodná citlivost se navíc může objevit i u pleti, která normálně citlivá není, například po agresivním peelingu, silném slunečním úpalu nebo alergické reakci na konkrétní složku. V takovém případě jde o dočasný stav, který po zklidnění bariéry obvykle odezní, na rozdíl od trvale citlivé pleti, kde je opatrnost potřeba dlouhodobě.

Čištění, které pleť nebude ještě víc dráždit

Čištění je krok, kde se u citlivé pleti dělá nejvíc škody, protože silně pěnivé gely s vysokým obsahem sulfátů (Sodium Lauryl Sulfate) narušují lipidovou vrstvu bariéry rychleji, než ji pleť stihne obnovit. Vhodnější jsou jemné, krémové nebo mléčné čisticí přípravky, případně micelární voda bez potřeby oplachu, ideálně bez alkoholu a bez syntetické parfemace.

Voda by neměla být příliš horká, protože vysoká teplota rozpouští ochranné lipidy pleti ještě víc než samotný čisticí přípravek. Vlažná voda a jemné, netřecí osušení ručníkem místo drhnutí patří k základním, často podceňovaným krokům, které samy o sobě dokážou citlivost pleti výrazně zmírnit.

Na co si dát pozor ve složení

Parfemace, ať už jako samostatná položka Parfum/Fragrance, nebo jako esenciální oleje, patří mezi nejčastější spouštěče podráždění u citlivé pleti. Podobně rizikové jsou vysoké koncentrace alkoholu (Alcohol Denat), agresivní konzervanty a některé barvivé látky. To neznamená, že každý produkt s parfemací musí nutně dráždit, ale u citlivé pleti je to první místo, kam se vyplatí při výběru nového produktu podívat.

Jak přesně seznam složení na obalu číst a v jakém pořadí jsou složky uvedené, vysvětluje článek co je INCI a jak číst složení kosmetiky. Orientace ve složení je u citlivé pleti užitečnější než spoléhání na marketingové označení „pro citlivou pleť", které není nijak regulované.

Jak sestavit šetrnou rutinu krok za krokem

Základ rutiny pro citlivou pleť tvoří tři kroky: jemné čištění, hydratace a ochrana. Sérum s kyselinou hyaluronovou nebo panthenolem doplňuje hydrataci bez rizika podráždění, protože obě složky mají spíš zklidňující než aktivní účinek. Krém by měl obsahovat ceramidy nebo jiné lipidy podobné těm přirozeně přítomným v pleti, které podporují obnovu bariéry.

Příkladem produktu stavěného výhradně na tomto principu, bez parfemace, je sérum Bioderma Sensibio Defensive Serum, jehož recenzi najdete na SkinGraphu. Pro krémovou péči bez parfemace pak funguje podobně i Avène Hydrance Rich Hydrating Cream.

Kdy zařadit SPF do rutiny citlivé pleti

Sluneční ochrana patří k rutině citlivé pleti stejně jako ke každé jiné, výběr filtru je ale citlivější. Minerální filtry (oxid zinečnatý, oxid titaničitý) bývají u citlivé pleti obvykle lépe snášené než chemické filtry, protože nepronikají do hlubších vrstev pokožky a nezpůsobují fotochemické reakce, které mohou u některých lidí dráždit.

Dají se u citlivé pleti používat aktivní látky

Citlivá pleť neznamená úplné vyloučení účinných látek jako je retinol, vitamín C nebo exfoliační kyseliny, jen vyžaduje opatrnější přístup. Zavádění by mělo být postupné, ideálně dva až třikrát týdně na začátek, s nízkou koncentrací a sledováním reakce pleti v následujících dnech. Kombinovat víc aktivních látek najednou, například retinol s exfoliační kyselinou, je u citlivé pleti rizikovější než u odolnější pleti a vyplatí se je střídat v různých dnech.

Pokud si nejste jistí, které aktivní látky by vaše konkrétní pleť snesla a v jakém pořadí je zavádět, pomůže i podrobnější analýza pleti přes SkinGraph, která zohlední i míru citlivosti zjištěnou z dotazníku a fotografií.

Časté chyby, které citlivost pleti zhoršují

Nejčastější chybou je řetězová reakce: pleť po podráždění jedním produktem reaguje ještě citlivěji, což vede k vyzkoušení dalšího „zklidňujícího" produktu, který ale obsahuje jinou dráždivou složku, a citlivost se tím dál prohlubuje. V takové situaci pomáhá dočasně rutinu maximálně zjednodušit na čištění, hydrataci a SPF, bez sér a aktivních látek, a nechat bariéře čas na obnovu.

Druhou obvyklou chybou je přehnané testování nových produktů najednou, kdy při reakci pleti není jasné, který z několika současně zavedených produktů podráždění způsobil. Zavádět nové produkty po jednom, s odstupem alespoň týdne, je pomalejší, ale u citlivé pleti výrazně bezpečnější přístup.