Proč vznikají tmavé kruhy pod očima a jak je zmírnit

Tmavé kruhy pod očima vznikají ze tří různých důvodů, které se navzájem kombinují: prosvítajících cév pod velmi tenkou kůží, nadbytečného pigmentu nebo ztráty objemu, která vytváří stín. Únava a málo spánku tyto mechanismy jen zviditelní, samy o sobě je ale nevyvolávají, proto na ně samotný odpočinek u mnoha lidí nestačí.

Co jsou tmavé kruhy a proč vznikají

Kůže pod očima je jedna z nejtenčích na celém těle, v průměru jen kolem 0,5 milimetru, zatímco na zbytku obličeje bývá i pětkrát silnější. Chybí jí navíc tolik mazových žláz a podkožního tuku jako jinde, takže cévy a svalová tkáň pod ní prosvítají výrazně víc než kdekoli jinde v obličeji. S přibývajícím věkem se tahle tenká vrstva ještě dál ztenčuje, protože produkce kolagenu klesá, a prosvítání se tím zvýrazňuje.

Ke stejnému vzhledu ale nevede jen jedna příčina. Dermatologové obvykle rozlišují tři mechanismy, které se v praxi často kombinují, a právě proto na tmavé kruhy nefunguje univerzální řešení pro všechny.

Tři typy tmavých kruhů

• Cévní (vaskulární): prosvítající krevní cévy pod tenkou kůží, které dávají oblasti modravý až fialový odstín. Zhoršují se únavou, nedostatkem spánku a zadržováním vody, protože cévy se víc naplní a přiblíží k povrchu.
• Pigmentové: nadbytečný melanin usazený přímo v kůži pod očima, typicky hnědý až šedavý odstín. Souvisí s genetikou, sluncem, hormony i mnutím očí, nereaguje na spánek ani na chlad.
• Strukturální (stínové): úbytek objemu v okolí oka s věkem vytváří mělký žlábek, který vrhá vlastní stín, i když pod ním žádný nadbytečný pigment ani prosvítající céva není. Typické je to u dutých, propadlých očí.

V praxi se u jednoho člověka často objevuje kombinace všech tří, třeba cévní podklad zvýrazněný pigmentací po letech mnutí očí. Rozpoznání hlavního typu podle barvy a reakce na spánek napoví, kterým směrem se vyplatí péči zaměřit nejdřív.

Velkou roli hraje i genetika a stavba obličeje, která se v péči o pleť řeší jen těžko. Hluboko posazené oči, vrozeně tenčí kůže v téhle oblasti nebo rodinná tendence k výraznější pigmentaci kolem očí se dědí stejně jako barva očí nebo tón pleti. U lidí s touto predispozicí se tmavé kruhy objevují už v mládí, bez ohledu na životní styl, a péče jejich viditelnost může jen zmírnit, ne úplně odstranit.

Co stav tmavých kruhů nejčastěji zhoršuje

Kromě samotné anatomie existuje řada běžných návyků, které viditelnost tmavých kruhů zesilují, ať už jde o cévní, pigmentový nebo smíšený typ.

• Nedostatek spánku a jeho nepravidelnost: nejde jen o počet hodin, ale i o kvalitu, krátké opakované probouzení má na cévní prosvinutí podobný vliv jako celkově málo spánku. Nepravidelná doba usínání narušuje i vlastní rytmus pokožky, která se nejvíc obnovuje právě v noci.
• Zadržování vody a sůl ve stravě: otoky pod očima stlačují cévy blíž k povrchu a vznikají ráno výrazněji, zvlášť po slaném jídle nebo alkoholu večer předtím. Alkohol navíc rozšiřuje cévy a zároveň odvodňuje tělo, takže ráno po jeho požití bývají kruhy i otoky nejviditelnější.
• Alergie a ucpaný nos: rozšiřují cévy v celé oblasti obličeje včetně podočí, proto bývají tmavé kruhy sezónně horší u lidí s alergickou rýmou. Podobně působí i časté smrkání a tlak na dutiny kolem nosu, který se do okolí očí přenáší.
• Mnutí a protírání očí: opakované tření, typicky při svědění nebo snímání make-upu, drobně poškozuje kapiláry a časem i stimuluje tvorbu pigmentu v místě tření. U lidí, kteří si oči mnou dlouhodobě a intenzivně, bývá pigmentový typ kruhů výraznější i bez větší predispozice.
• Sluneční záření bez ochrany: UV záření stimuluje melanin i v tenké kůži kolem očí, pigmentový typ kruhů se tak dlouhodobě zhoršuje stejně jako jiné typy pigmentace na obličeji. Sluneční brýle a SPF kolem očí tomu účinně předcházejí.
• Přirozené stárnutí: ztráta kolagenu a tukového polštáře pod okem postupně odkrývá strukturu a prohlubuje stín, bez ohledu na to, kolik člověk spí.
• Nízká hladina železa v krvi: mírný nedostatek železa může souvisle se zesílenými tmavými kruhy, protože okysličení tkáně pod tenkou kůží klesá a prosvítající krev tím působí tmavší a modravější.

Jak tmavé kruhy zmírnit podle typu

Protože má každý typ jiný mechanismus, i přístup k řešení se liší. Některé kroky ale pomáhají napříč všemi třemi typy, protože snižují celkové podráždění a otok v oblasti.

Spánek a životní styl. Pravidelný spánkový režim, méně soli a alkoholu večer a zvýšená poloha hlavy při spaní (o jeden polštář navíc) omezují zadržování vody v oblasti a pomáhají primárně u cévního typu. Studené obklady nebo vychlazená lžička přes den fungují na stejném principu, stáhnou cévy a dočasně prosvětlí, účinek je ale spíš okamžitý než trvalý.

Aktivní látky v péči. Na cévní typ pomáhá kofein, který lokálně stahuje cévy a zmírňuje otoky, bývá proto hlavní složkou oční péče určené na ranní unavený vzhled. Na pigmentový typ fungují zjasňující složky jako niacinamid, kyselina azelaová nebo vitamin C, které postupně omezují tvorbu a projasňují už usazený melanin. Retinol a peptidy pomáhají hlavně strukturálnímu typu, protože dlouhodobě stimulují tvorbu kolagenu a zpevňují tenkou kůži, čímž zmenšují žlábek vrhající stín.

Kůže kolem očí je citlivější než zbytek obličeje, proto se u ní vyplatí nižší koncentrace a opatrnější zavádění aktivních látek než na zbytku pleti, zvlášť u retinolu.

Jak kruhy dočasně zamaskovat make-upem

Než aktivní látky skutečně zaberou, pomůže i správně vybraný korektor. Na modravé a fialové cévní kruhy funguje korekční báze v teplém, meruňkovém nebo lososovém odstínu, protože teplá barva opticky neutralizuje chladný podtón. Na hnědavé pigmentové kruhy naopak lépe sedí korektor jen o odstín nebo dva světlejší než vlastní pleť, výrazně teplý podtón by tam naopak vypadal nepřirozeně oranžově.

U strukturálního typu, kde hlavní roli hraje stín z propadlé oblasti, pomůže spíš jemně rozjasňující textura s drobným lesklým pigmentem, nanesená do tvaru obráceného trojúhelníku směrem k lícní kosti. Hustý, matný korektor naopak stín zvýrazní, protože matné textury světlo pohlcují, ne odrážejí.

Jak vybrat oční krém na tmavé kruhy

Protikruhový oční krém poznáte nejsnáz podle hlavní aktivní látky uvedené na obalu, podle toho ho pak i volte vzhledem ke svému dominantnímu typu kruhů. Pro ranní unavený, cévní vzhled se osvědčuje kofein v kombinaci s hydratačními složkami, jako je kyselina hyaluronová, které zmírní i jemné vrásky vznikající dehydratací. Příkladem je i gelový oční krém v naší recenzi Origins GinZing, který kombinuje kofein s ženšenem a vitaminem C přímo na tenhle typ únavového vzhledu.

Pokud si nejste jistí, který typ kruhů u sebe máte, nebo chcete péči na celý obličej posoudit najednou, pomůže i online analýza pleti přes SkinGraph, která zohlední i okolí očí a navrhne konkrétní kroky podle vašich fotek a odpovědí v dotazníku.

Aplikace by měla být lehká, poklepáváním prsteníčkem, ne vtíráním, protože kůže kolem očí snáz podléhá mechanickému podráždění než zbytek obličeje. Pokud vám k tmavým kruhům přibyly i vrásky v okolí očí, vyplatí se podívat se i na širší péči o tuhle oblast, ne jen na barvu samotnou, podrobněji to rozebírá náš článek o péči o oční okolí a vráskách kolem očí.

Kdy tmavé kruhy nevyřeší žádný krém

Pokud jsou tmavé kruhy způsobené hlavně propadlým, dutým objemem pod okem, oční krém jejich viditelnost zmírní jen okrajově, protože neřeší chybějící objem, pouze pigment nebo cévy. Výraznější strukturální kruhy řeší spíš dermatologické zákroky jako výplně na bázi kyseliny hyaluronové, které objem lokálně doplní a stín tím opticky zmenší. Jinou možností u některých lidí bývá i frakční laser nebo chemický peeling zaměřený přímo na pigmentaci, obě metody ale patří do rukou odborníka, ne do domácí péče.

Stejně tak u náhle zhoršených nebo jen jednostranných kruhů, zvlášť v kombinaci s otokem nebo bolestivostí, dává smysl probrat to s lékařem, protože může jít o alergickou reakci, problém se spánkem, nedostatek železa nebo jiný zdravotní stav, který kosmetika neřeší. Pokud se kruhy objeví poprvé náhle v dospělosti a trvají déle než pár týdnů bez zjevné souvislosti se spánkem, stojí podobné vyšetření za zvážení i bez dalších příznaků.

Časté odličování očního make-upu bez podráždění je u citlivé oblasti kolem očí stejně důležité jako samotná péče proti kruhům, protože zbytky make-upu a tření při jejich odstraňování oblast dál zatěžují. Víc k tomu najdete v článku o správném odličování očního make-upu.